こんにちは！
Waapooです。

今日は朝活について考えてみました。

朝活、いわゆる朝を有効に活用すること。または活動。
朝早く起きて活動すると、仕事や勉強が非常にはかどります。

わたしも朝活をしています。
主に勉強ですが、朝の6時半ころから始めて、
気が付くと３時間くらい経ってることが多いです。

わたしは、集中力があるほうではないので、
朝活の効果かなぁと思います。
ただ、習慣化するのに時間はかかりました。


朝活を始める前に悩んだことや、うまくいくためのコツをまとめました。


このような内容にまとめました。

１　朝活を始めるための一歩
２　朝活のために必要なこと
３　朝活を始めるコツ
４　朝活を効果的にするためには？



１　朝活を始めるための一歩
・何をするのか、何をしたいのかを明確にする
　
　朝活の目的は、個人的な成長に重きを置くので、具体的な目標を立ててくださいね。
例えば、新しいスキルを学ぶ、勉強する、読書をする、など、
お客様にとって、意義のある活動を選びましょう。


２　朝活のために必要なこと
・十分な睡眠と、その日に行う活動に必要なものを事前に用意する

　これは重要です。たとえば、勉強をする場合は、
パソコンやテキスト、ノート、筆記用具を用意してしまいます。
朝は、頭がぼーっとしますよね。そこからの一歩は、相当なエネルギーが必要です。
準備から始めると、貴重なエネルギーが消費されてしまいます。
朝活のための準備をしておけば、より早く行動できます。


３　朝活を始めるコツ
・まずは短時間から始める
・毎日同じ時間に起きる

　最初は、30分から1時間程度の短い時間でよいと思います。
大切なことは、その後徐々に時間を延ばしていくことです。
また、毎日同じ時間に起きることで、習慣を身につけることができます。


４　朝活を効果的にするためには？
・環境を変える

　例えば、エクササイズでしたら、ジムが効果的です。
まず、ジムへ行く能動的な行動から、効果は表れています。
同じ目的を共有できる仲間がいることも、非常に励みになりますよね。

ですから、場所を変える、という効果は絶大です。
勉強は特に、慣れた環境（快適な空間）より、いかに集中できるかが大切です。


５　その他、経験から
・仲間を作る

　勉強やスキルアップには、仲間がいると効果的です。
同じ勉強をしているなら、私も頑張ろうという意識と、比較対象になること、
何より、励ましあえること、など、仲間がいることは非常に励みになります。


・自分自身に対して厳しくなりすぎない

　自分自身に与えるプレッシャーやストレスを減らすために、
自分にとって適切なペースで進めてください。
自分の進歩を記録することもお勧めです。

朝活の目的は人それぞれですが、
目標を掲げて、クリアするために行動することは素晴らしいことです。

自分自身に対して優しく、友好的であることを忘れずに、
常に前向きな姿勢を持ち続けてくださいね。


waapooでも、朝活プランを準備中です。
朝活の効果が得られる環境を、ぜひ作り上げていきたいと思います。

今後のご案内をお楽しみに！

朝活について、でした！


waapooいちスタッフより